秋天推荐多吃4种食物，补充营养、滋润肌肤，早吃早好

丝瓜

对于减肥的人群来说应该是非常好的，因为丝瓜中含有的热量极低，所以平时我们在吃的时候也不用太刻意的去控制自己的食用量，同时丝瓜中含有大量的维生素b，这种物质可以有效的加快身体的代谢，减少体内脂肪的堆积，这样就可以使我们保持良好的身材。

豌豆

常吃豌豆可以去除体内使身体加快衰老的“自由基”，自由基在人体内、体外都是客观存在的，但它们在体内存留太多还是不太好的，减少自由基的话，可以防止体内细胞的老化程度，使细胞衰老速度变慢下来，从而起到改善皮肤松弛的状况，紧致皮肤、美容养颜。

四棱豆

四棱豆嫩荚可炒食、凉拌，或盐渍，或制酱菜，各具特殊风味。是补血、补钙、补充营养的极好来源，常食能治多种疾病，是一种营养价值与大豆媲美、全株都是宝的新型蔬菜作物。

西兰花

西兰花具有清热消暑、养血益气、补肾健脾、滋肝明目的功效，对治疗痢疾、疮肿、结膜炎等病有一定的功效。西兰花的维生素C含量很高，具有预防坏血病、保护细胞膜、防止动脉粥样硬化、提高机体应激能力、保护心脏等作用。