情绪激动可导致中毒？！

  前段时间“情绪激动可能导致中毒”话题上了热搜，在热搜下，很多人分享了自己因为情绪激动而头晕、心悸、手脚和口周发麻的经历，有跟男朋友吵架的，有怀孕时生气的，有外卖被偷后生气的，有情绪起伏大无法控制的……

  我们常说“你要把我气死了”，没想到生气真会中毒面临濒死时刻。如果大家真遇到这种情况，千万不要乱了阵脚，可以用纸袋子罩住口鼻呼吸，有助于恢复二氧化碳浓度。

警惕情绪杀手

  很多人觉得不就是点情绪么，生气、愤怒等负面情绪不仅会引起急性中毒，更会在潜移默化中影响你的身体健康。

先看你是否有以下情况：

辅导孩子作业，孩子啥都不会，气得心口疼；

让老公/老婆去刷碗，过了半天还不见对方起身去干活，火冒三丈；

老公指责自己花钱多，气得没处说理；

公司任务和薪资不公，默默抱怨；

……

  如果你有以上这些情况或类似情况，可要注意了。特别是对女性来讲，生气、烦躁、压抑、紧张等负面情绪对身体的影响更是显而易见

  ➊ 孕期负面情绪可能导致胎儿缺氧、停胎甚至流产、早产等问题。曾经杭州的一位二胎妈妈就生动演绎了这个“道理”，因为儿子写作业太拖拉，这位孕妈训完儿子后气到提早生产。

  ➋ 哺乳期生气很容易回奶，部分乳腺炎也是因为负面情绪导致排乳不畅、乳汁淤积而造成和加重的。

  ➌ 负面情绪与乳腺增生和乳腺结节关系密切，比如乳腺增生，一旦生气疼痛明显。

  ➍ 此外，长期处于负面情绪的状态下，失眠、头痛、胃病、胃溃疡、高血压、冠心病等一系列生理疾病都会悄悄找上门来。   

  ➎ 有一部分研究证明，负面情绪与恶性肿瘤的发生的确有一定关系。长期负面情绪还可能影响身体的免疫功能，一旦免疫功能下降，人体更容易患病。

……

所以，负面情绪最先伤害的，就是自己！可以说会管理自身情绪的人，拥有最高级的养生方式！

如何处理负面情绪？

  有负面情绪也不可怕，喜怒哀乐都是人体正常的反应，重要的是我们如何化解负面情绪。

1

坦诚面对自己的情绪

  不要强迫自己“大度”“不要生气”，这些情绪压是压不下去的，强迫压制只会让负面情绪越积越多，坦诚的面对自己的所思所想才能找到排解的方式。

2

向亲近的人倾诉

  能够说出来、表达出自己的情绪，这个过程本身就是自我治疗的过程。

  可能有些话不适合跟家人聊，但我们还有朋友呀，特别是对于宝妈而言，同身份的宝妈是我们很好的倾诉对象，她懂你的迷茫、懂你的崩溃、懂你的手足无措……你会发现，并不是自己一个人在战斗。朋友的陪伴或许没有家人那么长情，但却是我们暂时逃避家庭的收留港。

3

保有兴趣爱好

  尤其是当妈后，忙的恨不得长出三头六臂，这时更别提什么兴趣爱好了。

  不过哄孩子睡觉后，听听音乐、看看书、写日记等活动都可以舒缓一下糟糕情绪。

4

适当运动锻炼

  运动可以改善焦虑、不安、紧张等情绪，也可以促使人更自信、乐观，每天运动30~60分钟，对心理健康意义重大。平日里，游泳、慢跑、骑行、瑜伽等都是很好的运动选择。